投稿日：2007-11-11 Sun

こんいちは！最近は健康も予防が主流になってきましたね。
　ゲルマニウム温浴や、岩盤浴も健康作りにはとてもいいものです！
さて、健康管理をしたいところですが、忙しく、どうしても食事は外食という方は多いと思います。カロリーの高く栄養のかたよった外食でなくても食事をすれば、血糖値が上がります。
そして、この数値が高いとそれだけたくさんの糖が吸収され、成人病や肥満の原因になってしまうのです。
ふだんからあま〜い飲み物などを採られる方は要注意です！ジュースは急激に血糖値を上げる働きがあるのです。
実はヘルシーそうにみえる果物もそういった働きがあります。だからといってぜったい食べてはだめ！と言う訳ではなく、何事もほどほどに摂取するのがいちばんということです
では血糖値を上げにくくする食事方法をご紹介します