投稿日：2008-01-31 Thu
また、風邪をひいてしまった私
ですが、なんとか食事で風邪を乗り切るように色々試してます
冬になると必ず風邪をひいてしまう方が多いのではないでしょうか
風邪を予防するにはうがいや手洗いばかりでなく、十分な栄養と睡眠が大切ですね。
それでも「風邪をひきそうかな」と感じたは 免疫力を高めるたんぱく質やビタミン類、
エネルギーも十分な水餃子（ぎょうざ）やポトフ 鱈（たら）チリなど鍋料理がおすすめ
さらに発汗促進や殺菌作用のある葱（ねぎ）類や唐辛子、ニンニク、
生姜（しょうが）などを薬味として活用して、しっかり食べて早く寝るのが１番の薬
風邪をひいて熱がでると、基礎代謝が活発になりエネルギーをたくさん消費します。
エネルギーとなるごはんや麺（めん）類と共に水分をとりましょう
卵雑炊や鍋焼きうどんが良いですね。
葱や生姜を加えて発汗を促すと解熱効果が期待できるみたいです
鍋焼きうどんのかき揚げは、消化力が落ちているので避け、
熱の高い時や食欲のない時は、冷やした果物や甘いもので水分やエネルギー補給
のどが痛い時やせきが出る時は、口当たりのつるりとした冷たいアイスクリームも
おなかが痛く、下痢ぎみの時は、やわらかいお粥（かゆ）やうどんに豆腐や卵、
南瓜（かぼちゃ）、白菜などの消化が良く脂肪の少ない食品を加え薄味にして
何度かに分けて食べます
下痢ぎみの時は水分が失われ、同時にナトリウムやカリウムなどのミネラルも
失われますので、野菜スープのような汁ごと食べられる料理で補います
吐き気がある時は、胃が空になってしまわないように、水分をこまめに取るようにして、
寒気やおなかが痛い時には、水分補給のために、温かい葛（くず）湯、
蜂蜜（はちみつ）湯がおすすめです
吐き気のある時は氷片を口に含むのも良いみたいです
ひとつの栄養素（食品）で風邪を治すことはできませんが、
日ごろの食事をちょっと振り返って見てバランス良く組み合わせた食事で元気に
寒さを乗り越えていきましょう
スタッフ hiramatu
ゲルマニウム温浴と岩盤浴の女性専用サロン
うたたね洞 吉祥寺
テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
投稿日：2008-01-30 Wed
こんにちは
暖かい日や寒い日の繰り返しの日々ですが、みなさんいかがお過ごしですか
天気や気温によって、多くの方はその日のファッションに悩んでしまうのでは・・？
暖かい日はスカートを穿いたり、逆に寒い日はパンツだったり・・
以前、何かの番組で1年間パンツで過ごす人とミニスカートで過ごす人のダイエット比較実験をやっていました
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投稿日：2008-01-29 Tue
ラズベリーって皆さん食べてますか
私は中々口にする機会がなく・・・・あったとしてもフルーツケーキ
の上にのってる２・３個程度です。
たまたま健康食材を調べて
いたらラズベリーが出てきてビックリ
以外な効果があったのでお知らせします
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投稿日：2008-01-27 Sun
こんにちは！最近いろいろ温かい飲み物をためしています！胃のもたれや、食べすぎ、いろんな健康効果を得ようと思いまして・・・
いままではあまり試した事がなかったのですが、ハーブティーはとても体にいいようですね
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
投稿日：2008-01-26 Sat
ここ最近、良いお天気が続いていますが、空気は冷たく身体も冷えますねぇ
こんなときは、ゲルマ温浴と岩盤浴でポカポカ身体を温めたいという方が増えてきます
風邪もまだまだ流行ってますので、基礎代謝、免疫力ＵＰでこの季節を乗り切りたいものです
今日は私の大好きなヌルヌル食材「めかぶ」についてお話しましょう!!
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投稿日：2008-01-24 Thu
寒い日々が、毎日続きますが、いかがお過ごしでしょうか
暦のうえでは 食材は、春のおとずれを感じますね。
お野菜は、たけのこ、菜の花、たらの芽、などなど
魚貝類では、ホタテ
で、早速、たべてみました
たらの芽は、天ぷらにして、たけのこは、軽く炙り、ホタテは、お刺身で
私は、天ぷら、串揚げ、揚げ物は、塩で食べるのが大好きで
今回の塩は
天然岩塩の 『ディアミール ろ』という自然塩にトライしてみました。
旨みと、コクが更にお料理を引き立ててくれました
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
投稿日：2008-01-23 Wed
こんにちは
寒い日が続き、今朝なんかは雪が降り積もっていました
そんな極寒？な日ですが、今回のブログではお勧めの『フローズンヨーグルト専門店
Wood Berry's』を紹介します
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投稿日：2008-01-22 Tue
私は、今年前厄なのです
去年から友人などから言われたりして気になっていたのですが・・・・・
何をしたらいいのか相談しているうちに年が明けてしまいました
いろいろ聞きすぎてまた分からなくなりそうだったので『気になった時にお寺に行けば良い』
といわれたのを思い出して昨日行ってきました
自分の変化に驚きです
厄くん
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投稿日：2008-01-20 Sun
こんにちは！この間は東京で初めて雪を見ました！
ちらちら・・・って感じのものですけど、やけに冷えると思いました
さて、お正月太りが気になるこのごろですが、いろいろ生活のなかにとりいれているものがありますが、その中のひとつにかむという事があります！よく噛むとすごくいいことがあるのです
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テーマ:美容・健康・アンチエイジング - ジャンル:ヘルス・ダイエット
投稿日：2008-01-19 Sat
ご来店のお客様から最近よく聞きます!!それは・・・今年は花粉が多いらしいということです
以前は花粉症と聞くと珍しく感じていたものの、今では花粉症と聞いても驚くことはなく花粉症の人口も増えていますよね
現代の生活習慣の問題なんでしょうか？？私は１０年ぐらい前から慢性鼻炎をもっているのですが、花粉の時期になると何故か症状が悪化する傾向があります。周りの友達やお客様からは花粉症ではないか？といわれることもしばしば・・・
認めては負けだ！と思いながらここ何年か過ごしております。
今年は多いと聞いてちょっとドキドキ（苦笑）
ということで・・・そろそろ花粉対策をしていきましょう
うたたね洞でお手伝いできることといえば・・・
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投稿日：2008-01-18 Fri
こんにちは
１月なのになんだか暖かいなぁ☆と思っていたら、急に冷え込みました
初雪も観測されて、やっと冬と呼べるような季節になりましたね
皆さんはお体にお変わりありませんか？
冬の季節は外が寒く、温かい部屋の中に入ると眠くなりますよね・・
眠いと仕事も捗らないし、何に対しても面倒くさくなりがちですが・・・
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投稿日：2008-01-17 Thu
お正月も過ぎ、早いもので、一月半ばですね
仕事を終え、いつものように大好きな生ビールを飲みに
ＢＥＲに行って明日もがんばろ！と、会計をすまし、お店を出たら
雪がパラパラと降ってました
ん〜綺麗とおもい
朝起きた時、ん、なんか寒いとおもい、中々お布団から出れなかったなあと
思いながら雪が降るのをみてました
朝、夜、たいへん冷え込みが厳しくなってきてます。
どうか 風邪などに気をつけてくださいね
雪やこんこ 霰（あられ）やこんこ。降っては降っては ずんずん積る。
山も野原も 綿帽子（わたぼうし）かぶり、
枯木（かれき）残らず 花が咲く。
雪やこんこ 霰やこんこ。
降っても降っても まだ降りやまぬ。
犬は喜び 庭駈（か）けまわり、
猫は火燵（こたつ）で丸くなる
スタッフ hiramatu
ゲルマニウム温浴と岩盤浴の女性専用サロン
うたたね洞 吉祥寺
テーマ:ヽ(･∀･)ﾉ ﾜﾁｮｰｲ♪ - ジャンル:その他
投稿日：2008-01-16 Wed
最近、頬が下がってきたような・・皆さんは大丈夫ですか原因を調べた所
重力だけではなかったんです
お食事
が麺類が多い方あまり良く噛まないで飲んでしまう方
あまり笑うことがない方
あまり口を動かさずに話す方
私は上二つが当てはまりました
なんとかしなければー
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
それでは、もっと体を元気にするためには・・・
投稿日：2008-01-12 Sat
みなさんこんにちは今日は朝から雨が降り続いていますね
（まだまだ寒い
）この時期、インフルエンザや風邪が流行っています
ので、調子が悪いなぁと思ったらお家でゆっくり過ごすのもいいものですよ〜〜（きっと連休の方も多いですね）
また・・・カラダを温めたいなぁ。。。リラックスしてカラダをほぐしたいなぁ。。。なんて方はうたたね洞のゲルマ温浴＆岩盤浴もオススメします
お帰りの際は、充分にクールダウンして暖かい格好でお帰りくださいますようお願いいたします
さて先日ご来店のお客様より岩盤浴発祥の地である秋田県玉川温泉のお話をお聞きしました
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投稿日：2008-01-10 Thu
旧暦の正月は立春
大晦日が節分の日になります
節分行事は豆まきですけど、最近は家庭事情もあるんでしょうか、恵方巻きにする方が増えてる様子です
恵方巻きの発祥についちゃ色々な説がありまして、後から付け加えたとしか思えない解説もあったりして真偽がぼやけてますが、確かに言える事は始まりは大阪
恵方巻きの具ですが、七福神に因み七種類の具を使うのが基本の様で
かんぴょう、キュウリ、シイタケ、伊達巻（だし巻きで可）、うなぎ又は穴子、等
一人一本喰い切らなきゃ意味ない
（食べ切るまで、無言でなければならないそうです）
心願成就のため、頑張って食べましょう
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投稿日：2008-01-09 Wed
新年、明けましておめでとうございます
まだ1月だというのに、暖かい日が続く今日この頃・・・
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？？
新年を迎え、新たな目標を掲げた方が多いのでは・・・？？
私も毎年この時期は同じ抱負ですが、『キレイに痩せる
』ですそれではここで少しお勉強
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投稿日：2008-01-08 Tue
肌の乾燥がとても気になります気温の低下や空調なども原因の一つですが・・・
間違ったスキンケアが肌を傷めているそうです
先日、肌に良かれと温泉に行ったのですが・・・改善されず
乾燥中の肌はとても敏感なので温泉成分によっては刺激をあたえてしまうそうです
効果的なスキンケアは
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投稿日：2008-01-06 Sun
あけましておめでとうございます！いよいよ２００８年が始まりましたね！
また新な気持ちで新年をがんばりたいと思います
7日といえば、お仕事はじめの方も多いのではないでしょうか？その7日はお正月のしめくくり、七草がゆをいただく日でもあります。七草は日本のハーブといわれ、胃腸にとてもやさいい食材です！早春にいちはやく芽吹くことから、邪気を払うと、江戸時代から、今年も家族みんなが元気に暮らせますように・・・と願いながら食されてきました
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
投稿日：2008-01-05 Sat
１月新年へ向けキモチもカラダもリフレッシュ♪ キャンペーン実施中
★初めての方、メンバーの方へのお得な情報★
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昨年のフリータイムキャンペーンが好評につき定番メニューになりました
ゲルマニウム温浴・岩盤浴を自分のペースで自由に楽しんでください
時間内 ２，４１５円 平日１１時〜１５時（最終受付１３時３０分）
時間内施設を自由にご利用頂けます。
＊回数券・通いほうだい券の方もご利用可能（人数制限あり）
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岩盤浴延長無料券プレゼント！
６回券購入の方：岩盤浴延長無料券３回分
１２回券購入の方：岩盤浴延長無料券６回分
通いほうだい券購入の方：岩盤浴延長無料券６回分
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ご予約ご来店お待ちしております
うたたね洞スタッフ一同
ゲルマニウム温浴と岩盤浴の女性専用サロン
うたたね洞 吉祥寺
投稿日：2008-01-04 Fri
あけましておめでとうございます！
うたたね洞は１月４日より新年の営業を開始致しました。
皆様のご来店心よりお待ち申し上げております。
うたたね洞スタッフ一同 より
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