投稿日：2008-03-01 Sat
キレイになりたい！痩せたい！願望は年齢に関係なく思うもの。。。自分自身を振り返ると昔は、過激なダイエット（食事の前に大量の水を飲む、りんごだけ・・・
）も平気でしていたように思います。が、しかし無理にしているものには長続きがしませんし、一時的な効果に過ぎないと
何年かしてやっと気づきました。（遅
）それからはきちんと食べてカラダを動かそう!!に変わりました。
体調もいいですし、何より大きな体重の変動がなくなったように思います。（減りもせずですけど・・・）
そこでいかに効率よくやせられるのだろうと思っていたら、ありました。
今まで思ってはいましたが、データとして実践したわけではないので、効果はいかに？ですが、
日常生活に簡単に取り入れられるので参考にしてください。
生理が終わり次の生理が来るまでに、おおよそ５つの順で日々送ることになります。それぞれ何日とはっきりと決まってはいませんが・・・
生理周期
１， 卵胞期
２， 排卵前後
３， 黄体ホルモン期
４， 生理前
５， 生理時
この周期の中で「卵胞期」「排卵前後」が一番痩せやすい時期と言われています。
つまり、生理が終わってから２週間です。
生理前に増加した体重は自然に元に戻り、新陳代謝が活発になります。体調や精神的に安定するときなので、食事を食べ過ぎないようにする、エクササイズや運動などするように注意すれば段々と体重を落とすことができます。
私は基礎体温を計ってはいないので、生理後は痩せやすいんだよなぁ〜！なんて思い、運動をするときはなんとなく生理後には活発に取り組んでみたり・・・しています。（無理せずできるときにです）
春は近しで、だんだんと薄着になっていきます。
みなさんもこのタイミングをねらって健康的なダイエットの計画をしてはいかがでしょう
スタッフこいずみ
ゲルマニウム温浴と岩盤浴の女性専用サロン
うたたね洞 吉祥寺
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