投稿日：2008-03-16 Sun
こんにちは！最近は暖かくなって昼間ついうとうとしてしまいます。
睡眠にもいろいろあるようです。
朝方タイプの人と、夜型タイプの人がいます。
朝方は就寝、起床時間が規則正しく、そのおかげで昼間はエネルギー全開で働けます！
でも遅く寝てしまっても朝、普通に早く起きてしまうので、寝不足になりがちです。
夜型は2〜3時間寝起きの時間は前後しますのでつい不規則になりがち。
でも仕事の都合で夜遅かったり、朝早かったり・・・する人にとっては夜型の方が生活がスムーズになるようです。睡眠の深さについてはどちらもかわりはないようです。
また眠っているときは傷ついた細胞の修復や日頃からたまってしまった余分な物質を分解して脳の解毒もおこなっているようです。
明け方にはホルモンの血中濃度が高まり、ストレスを和らげる働きをします。
そのおかげで、よく寝たあとは気分もすっきりしてまたエネルギーが出せるという訳です。
今晩からは快眠をこころがけたいと思います！
スタッフなかはら
ゲルマニウム温浴と岩盤浴の女性専用サロン
うたたね洞 吉祥寺
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