投稿日：2008-06-07 Sat
こんにちは！夏に向けてダイエットの季節になりましたね！早くも梅雨に入りましたし・・・
とても経済的で、しかもローカロリーなお勧め食材。それは高野豆腐です！！
１００円ショップでも手軽に手に入る食材です
しかも身体にいいんです
その効能は・・・
高野豆腐の良質なたんぱく質は食物繊維と同じ働きをするので、コレステロールの吸収を抑制してくれますし、もとの原料は大豆なので、イソフラボンがたっぷり。骨粗しょう症防止にも繋がります。そして鉄分も多く含まれています。
そして有害なダイオキシンも排出するデトックス効果も抜群です！
低カロリーなのでさまざまな料理につかえば、いつもよりカロリーが抑えられますよ。
私は高野豆腐の表面をこんがり焼いて味噌いためにしたり、カレーに肉の代わりに入れたりします。
この夏前、ダイエットのほか、特に女性にはお勧めしたい食材です
スタッフ なかはら
ゲルマニウム温浴と岩盤浴の女性専用サロン
うたたね洞 吉祥寺
テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
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