投稿日：2008-06-14 Sat
梅雨の中休みという事で来週もあまり雨はふらないそうですね
そのかわりやはり気になるのは紫外線です！
日光にもメリットはあります！一日のうち、10分くらいは日光をおもいっきり浴びるのは健康にもいいそう！体内時計の調節、ビタミンＤの合成を促進させます。これは肝臓、腎臓にもよく、カルシウムの吸収も促進させます！
でも夏の強〜い紫外線を浴びすぎると・・・コラーゲンが失われ、老化の原因、活性酸素を作り、シミやシワの原因に・・・しかも皮膚の細胞を破壊し、免疫力が低下する恐れも・・！！
私も今年はちょっといい日焼けどめを買ったのでがんばりますよ〜！！
またとりいれたい食材も
コラーゲンの合成を促進させるビタミンＣは、いちご、ブリッコリーなどに含まれています。
活性酸素を抑えるβ−カロテンはほうれん草、小松菜などに
皮膚の代謝を促進するビタミンＢ2はレバー、いわし
などに含まれています！シミやしわも怖いですが、体調にも関わってくるとは・・・
この夏は凄い暑いそうです！！
気をつけたいですね〜
スタッフ なかはら
ゲルマニウム温浴と岩盤浴の女性専用サロン
うたたね洞 吉祥寺
テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
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